Программа соревнований состоит из ряда силовых и прикладных упражнений: махи гирей весом 32 кг, упражнения со штангой 40 кг, кантование покрышки трактора «Belarus» на расстояние 30 метров, перемещение покрышки колеса ударами кувалды на расстояние 10 метров, перенос двух газовых баллонов, прокладка рукавной линии на расстояние 40 метров, перенос мешков с песком (40 кг) на расстояние 30 м, жим мешков с песком над головой, деблокировка пострадавшего из под железобетонной плиты, перемещение пострадавшего на расстояние 30 метров, отжимание, буксировка автомобиля при помощи каната на расстояние 50 метров.